Cualquiera de estas recetas permiten seguir una dieta sana y equilibrada. Altérnalas durante tus semanas y aprovéchate de unas cenas rápidas, variadas y completamente saludables.
¿A qué estás esperando? ¡Tan solo 5 minutos te separan de estos platos!
7 cenas equilibradas para preparar en menos de 5 minutos
¿Te gusta comer sano pero no tienes apenas tiempo para preparar nada? Cocinar puede ser cuestión de minutos escogiendo los
adecuados.
Si cuando llega la noche quieres comer algo rápido y que no te ocupe micho tiempo, aquí encontrarás 7 menús de
para preparar en menos de cinco minutos. Porque conseguir tener una dieta sana y equilibrada no es tan complicado.Recetas para preparar la cena en 5 minutos
Pese a preparar la cena en 5 minutos, existe mucha variedad para no recurrir siempre a las mismas
, y alimentarse de forma equilabrada.
Conoce una serie de cenas sanas que puedes realizar en cuestión de minutos y prepara las que más te gusten.
Crema de espinacas, alubias y huevo
Esta crema es fácil de elaborar, barata y totalmente saludable. Además, para los meses de frío es ideal.
Ingredientes:
- 200 gramos de espinacas frescas
- Bote pequeño de alubias blancas en conseva
- 2 huevos
Elaboración:
- Cocer un par de minutos las , escurrirla y ponerlas en la batidora. Lava las alubias y colócalas en el mismo recipiente que las espinacas.
- Paralelamente, hierve los huevos.
- Echa un poco de aceite y pimentón al recipiente y tritúralo hasta conseguir la textura deseada.
- Coloca el resultado sobre un plato, agrégale los huevos y listo para comer.
Arroz con judías negras y brócoli
Ingredientes:
- Vasito de arroz integral
- Cabeza de brócoli
- Bote pequeño de judías negras en conserva
Elaboración:
- Poner a calentar en el microondas el vasito de arroz integral un par de minutos.
- Paralelamente, cortar el brócoli y freir con poco aceite en la sartén.
- Juntar unos minutos las y el arroz en la sartén con el brócoli, mezclarlo y listo.
- Si lo deseas, cuando agregues el arroz y las judías puedes añadir queso para untar.
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